Mentaltraining für Künstlerinnen und Künstler

Women bowing on stage after a concert
Ballet. Classical ballet performed by a couple of ballet dancers
Saxofonista sobre escenario con humo

Martha Graham (Tänzerin, Choreografin und Tanzpädagogin 1894-1991)

"Da gibt es eine Lebendigkeit, eine Lebenskraft, eine Energie, einen Auftrieb, ja eine Aufregung, die durch Dich in Taten übersetzt werden will und weil es Dich in aller Ewigkeit nur ein einziges Mal gibt, ist dieser Ausdruck einmalig und einzigartig.

Wenn Du ihn blockierst, wird er niemals durch ein anderes Wesen zum Ausdruck kommen können. Er wird verloren gehen. Die Welt wird ihn nicht zur Verfügung haben."

Kennst du eines und mehrere dieser Themen?

  • Selbstzweifel
  • Versagensängste
  • falscher, blockierender Perfektionismus
  • Verletzungen durch Kritik von außen
  • Blockaden und Ängste in bestimmten Situationen, wie Vorsingen, Auftritte, etc.
  • Orientierungslosigkeit
  • Emotionale Blockaden auf der Bühne
  • Motivationslosigkeit
  • Limitierende und destruktive Glaubenssätze
  • Existenzängste

 

Solche und ähnliche Themen, blockieren jenen Ausdruck, von dem Martha Graham in dem Zitat spricht.

Sie verhindern Leichtigkeit, Freude, Emotionalität und vor allem auch das eigene Vergnügen auf der Bühne.

Doch für Themen wie diese, gibt es eine Lösung, und die lautet: Mentaltraining!

Künstlerinnen und Künstler stehen vor den gleichen Herausforderungen, wie Sportlerinnen und Sportler:

Sie müssen ihre Bestleistungen aus dem Training zum richtigen Zeitpunkt und unabhängig von äußeren Umständen zuverlässig abrufen können - sei das nun ein Vorsingen, ein Vorspielen, eine Premiere oder ein Konzert.

Genau wie die künstlerischen Fähigkeiten, muss auch das mentale System trainiert werden, um in mental fordernden Situationen optimal zu funktionieren.

Durch Mentaltraining werden die künstlerischen Fertigkeiten und das geistige Steuerungssystem zu einer optimalen Einheit.

 

Mental starke Künstlerinnen und Künstler:

  • arbeiten zielgerichtet und lösungsorientiert
  • sind motiviert
  • sind souverän
  • sind fokussiert
  • haben klare Prioritäten
  • haben in den entscheidenden Momenten die volle Kontrolle über ihr Tun und ihre Emotionen
  • sind in der Lage, jederzeit und zuverlässig ihre Bestleistungen abzurufen, vor allem in den entscheidenden Momenten.
  • empfinden Spaß, Freude und Begeisterung auf der Bühne, die sich dann auf das Publikum übertragen kann.

 

Mögliche Themen sind:

  • Selbstbewusstsein vs. Versagensängste
  • konstruktive Analyse vs. destruktive Selbstkritik
  • konstruktiver Umgang mit Kritik von außen
  • Jederzeit und in jeder Situation die Trainingsbestleistung abrufen können
  • Ressourcen jederzeit abrufen lernen
  • strukturierte Zieldefinition und Techniken zur Zielerreichung
  • effizienteres Trainieren und Üben
  • sofort wirksame Mentaltechniken für den Akutfall
  • emotionale Blockaden, aufgeben, ohne dabei schutzlos zu werden
  • und sämtliche andere mentale Themen, die dir im Bühnenberuf begegnen können.

 

Wie ich dich als Mentaltrainerin unterstütze:

Ich habe Techniken aus dem Sportmentaltraining speziell auf die Anforderungen von Künstlerinnen und Künstlern zurechtgeschnitten und in eine, in der Bühnen- bzw. Probensituation praktikable und leicht erlernbare, Form gebracht und zwar so, dass sie keine Zusatzbelastung darstellen, sondern, ganz im Gegenteil, einfach in den künstlerischen Prozess eingebunden werden können und diesen sogar noch unterstützen.

Zudem arbeite ich sehr gerne mit Hypnosetechniken aus der Sporthypnose, um Suggestionen, Zielbilder, Ressourcen oder Abläufe noch direkter und schneller im Unterbewusstsein zu verankern, Entscheidungshilfen zu geben, Blockaden aufzulösen und vieles mehr.

Viele Mentaltechniken sind simpel und unmittelbar wirksam, andere brauchen regelmäßiges Training, um in Zukunft zuverlässig zu funktionieren.

Aber konsequent trainiert, automatisieren sich diese Techniken sehr schnell und werden bald zur Selbstverständlichkeit, die du nicht mehr missen möchtest.

Mein Ziel ist, dass du Spass und Leichtigkeit auf der Bühne empfindest, dein künstlerisches Potential voll ausschöpfst und der Welt zeigst, was alles in dir steckt!

Ich freue mich darauf, dich dabei zu unterstützen, deine Träume zu Zielen und deine Ziele zur Wirklichkeit zu machen!